天中最佳的修炼时机。
经过老祖宗的法力改造，周瑞君直接迈过了引气入体这道关口，直接进入了练气一层，能自己采集天地间的灵气进行修炼了。
生于斯长于斯的周瑞君，很清楚后山什么地方才适合自己修炼，他径直来到后山一处断崖上，纵身跃上一块十几平米的大石，盘膝坐下，摆出五心朝天，抱元守一的修炼姿势，然后运转紫炁长生诀修炼功法，开始吸取炼化天地间的灵气。
功法运转之后，存在于天地间的灵气就开始向周瑞君汇聚过来，然后在功法的作用下被吸进他的体内，在经脉中运行一遍经过炼化后变成属于自己的灵气。
炼化后的灵气，绝大部分沿着经脉进入到周瑞君的丹田之中储存起来，剩下的一小部分则融入到了血液之中，输送到全身各处，滋养、强化着身体中的每一个细胞，一点一点的增强着周瑞君的身体。
传承中曾提到，修炼者的身体就好像一个密闭的容器，而修炼出来的灵气则是那不断注入的溶液。
容器壁越是坚韧，能承受的压力越大，也就能往容器中注入更多的溶液，修炼者只有将自己的肉身修炼的更加强悍坚韧，才能够在修炼的道路上走的更加长远。
而且，单就战斗力而言，单纯练气的修士，其战斗力和练气炼体双
修的修士相比差距极大，往往一个气、体同修的修士，独自一人就能轻松战胜五名以上单纯的练气士。
在得知了气、体同修的强大之后，为了能够让自己变得更加强大，周瑞君就已经决定要气、体双
修了。
因此，当太阳升起之后，这时周瑞君就停止了紫炁长生诀的修炼，转而开始研究起紫炁长生诀中附带的一套上古炼体术来。
这上古炼体术并不是什么功法或则拳法之类的，而是七幅看起来感觉有些古怪别扭的七种姿势图解。
仔细研究了一番之后，周瑞君才知道这七种姿势并不是一起练习的，而是循序渐进进行练习的，只有将前一种姿势练习到纯熟圆满之后，才能够继续练习下一种姿势。
周瑞君在学校的时候学习过广播体操，他觉得这七副上古炼体术图解，除了姿势……
