俗话说内练一口气，外练筋骨皮。修炼外功的人，从小就要练体练力，修练内功前期主要练气。练外功会很快就会看到练功的效果，练内则需要很长的一个过程，随着内力的增长，效果会慢慢的显露出来，也会变得越来越强。
任督二脉共有五十二个穴位，任脉（二十四穴）：会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。
督脉（二十八穴）：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、耳柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。
老和尚准备用金针度穴的方法帮小情石大通任督二脉，金针度穴就是用金针插依次插入这五十二个穴位，再用自已的真气通过金针引导小清石的真气依次打通这五十二个穴位。
全部打通这些穴位也叫打通了任督二脉，真气从丹田出一路走过这五十二个穴位形成一个循环，这也叫小周天。
在施针的时候不能有任何的偏差和干扰，出现一点点偏差，轻者废了经脉从此再也无法修炼，重者伤到五脏六腑会有生命危险，所以老和尚一直在犹豫是否用这方法来帮助小清石，这次的危险才让老和尚下定了决心。
老和尚开始准备所需的各种药材，两百以上的人参，百年以上的灵芝、何首乌为主药，再加上金钱子、乌墨草、金龙藤等三十种药材炼制成补气丹。
小清石需要这些灵药冲穴时来补充真气，自己在帮助徒弟打通二脉时也会消耗大量的真气，这些丹药的功效就是为了补充身体的真气。
小清石经过五年药物的寑泡，经脉要比成年人还要粗壮更有韧性，但也造成想要打通经脉需要更庞大的真气，冲穴也更加的困难。但是一旦打通就会比别人的真气更加的雄厚，实力也会更加强劲。
自己经为小清石打下坚实基础，只要小清石坚持不懈的努力练功，在30岁前练到第七层是没什么问题的，这样再踏入社会就有了自保能力，老和尚也可以放心了。
冬去春来，小清石八岁了经过半年多的努力，已经练到了第二层的巅峰，丹田里九条由真气形成的小龙盘旋在丹田之内。
老和尚看着小清石满意的点着头，丹药已经炼制完成，现在就准备带小清石进山寻找一处绝对安静的地方帮助小清石打通任督二脉到达第三层小周天。
这一次进山至少要十天半个才能回来，也要进深山里寻找一下药材了，现在身边的药材已经所剩无已。
小清石听到师傅说要带他进深山，心里别提有多高兴了，自从上次遇狼后师傅就再也没让他上过山了，天天督促着他练功这一练就是半年多，现在终于可以再次进山了，山里的美味啊等着我！我石头又回来了！
