体锻体，就和这层境界的名字一样，锻炼体魄，这个境界和别的境界不同。
锻体分四层，第一层，铜皮，第二层，铁骨，第三层，开筋，第四层，冰肌玉骨。
这第四层很少有人能够修成，一般修士也就是修炼到第三层后就止步了。
随后就直接越过第四层的冰肌玉骨，成就通玄。
陆染修炼铜皮倒是很简单，就是拿一把杀猪刀往自己身上砍。
日日夜夜的砍，砍完脑袋砍手臂，砍完手臂砍肚皮。
直到刀落在身上不留痕迹为止，这样，铜皮就算是成了。
陆染为了练成铜皮，整整砍了自己十天，砍了不下五万刀。
“怎么没给你砍死，砍死你得了，真是好人不长命，祸害遗千年呐。”
陆染嘴角抽搐“你大爷的，你真的是我的系统吗？有你这样天天盼着宿主死的？”
“赶紧死得了，你统爷我正好换个聪明点的。”
……
王清瑶坐在床边，手撑在床沿，摇晃着脚丫，月光映射在她的脸上，朦胧而圣洁。
她看着天边冒尖的月牙有些恍惚。
“师兄，都这么久了，你怎么还不来看我呢。”
五天后。
陆染吐出一口气，他浑身被汗水浸透，整个身体的线条都充满一种美感。
那比健美运动员还要匀称完美的身躯简直让人惊叹。
“铁骨终于修成了，这完美的身体，要不是这是我自己的身体，我都会爱上自己，啧啧。”
陆染啧啧道，他对自己的身体无比满意。
“陆染，我承认，我还是低估你了。”
“害，知道就好，我是不会和你个小系统计较的。”
“呵，我说的是，我低估了你的脸皮，你的脸皮简直比城墙还要厚。”
“嗯，多谢夸奖，不过，你还是低估了。”
“……”
“算了，说不过你，说正事了
明天就是五峰会武了，第二段剧情正式发放，请宿主查阅。”
一道光点出现在陆染的脑海中，化作一本书册缓缓展开。
陆染仔细的查看剧本，虽然内心十分清楚这剧本上的内容肯定是会自己自己的。
不过，当他亲自读完的时候，还是被气的膀胱都要炸了。
（奇怪的比喻增加了）
陆染嘴角抽抽“这原著的苏青檀，她是真有病啊，虐上瘾了这是。”
五峰会武开始……
奇幻玄幻新书《穿成虐文主角？病娇师尊有点甜！》由支羽最新写的一本奇幻玄幻风格的小说，这本小说的主角是陆染支羽，文中的爱情故事凄美而纯洁，文笔极佳，实力推荐。小说精彩段落试读：员还要匀称完美的身躯简直让人惊叹。“铁骨终于修成了，这完美的身体，要不是这是我自己的身体，我都会爱上自己，啧啧。”陆染啧啧道，他对自己的身体无比满意。“陆染，我承认，我还是低估你了。”“害，知...
